SI A LA VIDA: HABILIDADES EMOCIONALES UN DERECHO Y UN DEBER DEL NIÑO Y EL ADULTO

lunes, 27 de marzo de 2017

HABILIDADES EMOCIONALES UN DERECHO Y UN DEBER DEL NIÑO Y EL ADULTO

HABILIDADES EMOCIONALES UN DERECHO Y UN DEBER

Todos tenemos la capacidad de sentir , antes distintas circunstancias con las cuales vamos a percibir emociones que van floreciendo .

pero sabemos realmente como poder manejarlas y la importancia de ellas .

En esta entrega aprenderemos la importancia de las habilidades emocionales , sus beneficios a nivel social , individual y educacional .

El concepto de inteligencia emocional ha transformado ámbitos como el educativo. nuestro futuro es ya impensable sin el aprendizaje emocional.
Por Linda Lantieri, pedagoga 1

Con esta frase de la pedagoga Linda Lantieri nos da la premisa para pensar como puede continuar trasformando al ser humano .

Recordando que el ambiente tienen gran influencia en nuestro ser , y que los primeros cinco años de nuestra vida definirán en gran parte nuestra personalidad .

En la actualidad vamos mas al trabajo en nuestras casa , vamos a la educación desde nuestro primer año de edad o antes , llegamos a dormir a nuestras casas , y que estamos aprendiendo.

En que estamos invirtiendo nuestro tiempo el cual no volverá atrás .

La inteligencia emocional es la capacidad de saber utilizar nuestras emociones de manera asertiva en los distintos momentos de nuestra vida .

Y QUE PASARÍA SI INDIFERENTEMENTE DE NUESTRO AMBIENTE

APRENDIÉRAMOS A COMO SER PERSONAS MAS

Positivas
A manejar nuestras emociones
Nuestra frustración cuando no logramos obtener algo
A tener mas seguridad en si mismo
A levantarse cuando nos caemos
Aprender a sonreír
Estar Tranquilos ante la adversidad
A comunicar nuestras necesidades y no estallar en ira y luego arrepentirse
Esto cambiaría nuestra manera de salir de casa con una diferente actitud

PESA MAS LA TRISTEZA , EL RENCOR QUE LLEVAR UNA SONRISA EN EL ROSTRO

Debemos ver hacia nosotros mismos por que en ocasiones nos privamos de esto .

Debemos pensar que estamos viendo en la tele

Que estamos escuchando en la radio , que estamos leyendo en los libros .

Debemos darnos el permiso de elegir de saber que somos dueños de estas desiciones en nuestra vida la cual afectara el mañana .

Que estamos permitiendo en nuestros niños que están brindando en la educación será la adecuada para formar no solo un cerebro con conocimiento de una sola dirección o estamos implementado

una educación que permita tener muchas respuestas ante lo que nos presente la vida .

¿ Que podemos implementar en nuestros hogares y en nosotros mismos?

No evadir las emociones por ejemplo si te sientes triste darte cuenta de esa emoción pero no vivir en ella si no utilizarla para averiguar que es lo que esta sucediendo en este momento y como puedo tomar lo mejor de la emoción que me enseña en lugar de mantener el dolor en nuestra cabeza ocuparse y realizar una posible lista de como podrías manejarla o como quisieras sentirte .
Recuerda que las emociones son útiles nos hacen sinceros con nosotros mismo .
Recuerda que las emociones son pasajeras y no hay que construir nuestra felicidad por una emoción que durara unos segundos .
Maneja mas opciones , ve a tomar aire , busca un libro que te haga sentir mejor
Habla con tus amigos de tus proyectos y de cosas positivas .
Todo tiene valides y permanencia en nuestra mente si le damos la suficiente importancia para que se quede .
No olvides Respirar tomate un tiempo concentrase en tu respiración lleva tus manos a tu estomago y mira como sube y baja en movimiento de tu respiración tanto como puedas esto te ayudara a volver a tu un estado emocional neutro .
Recuerda que eres el arquitecto de tus caminos en la vida y en ti esta toda la capacidad
No olvides que no eres tus emociones , no lo tomes como personal , mírala , agradece y busca una manera distinta para manejarla que termita pasar con mas tranquilidad los días .

La inteligencia emocional es una habilidad y como habilidad se puede aprender en cualquier momento de nuestra vida solo basta una mente dispuesta .

Citas Bibliográficas

1. Lantieri Linda , 2009 . Inteligencia emocional infantil y Juvenil , editorial Aguilar .

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EL SIGLO DEL CONFORT

En la actualidad debemos preocuparnos por mantener un equilibrio en un aspecto mental,

En los últimos años le hemos dado la importancia a un siglo materialista , lleno de lujos pero con una capacidad inmensa de aislar el corazón , hemos olvidado sentir . reflexionar mirar la sencillez de la vida .

Este blog esta dedicado sobre salud mental , como vivir en el presente , hacerle frente a los retos que nos encontramos en el viaje de la vida .

necesitamos alas para poder volar pero no alas mecánicas si no impulsadas con nuestra propia fuerza interior

At present we must worry about maintaining a balance in a mental aspect, In recent years we have given importance to a materialistic century, full of luxuries but with an immense ability to isolate the heart, we have forgotten to feel. Reflect to look at the simplicity of life.  This blog is dedicated on mental health, how to live in the present, to face the challenges that we find in the journey of life. We need wings to be able to fly but not mechanical wings if not deriven with our own inner strength

(Andre Roxa)

ME PUEDO EMOCIONAR CORRECTAMENTE

Los seres humanos experimentamos 4 emociones básicas: Alegría, Tristeza, Rabia y Miedo, en este artículo vamos a profundizar un poco sobre ellas.

Alegría: Es una emoción expansiva que nos lleva al contacto, al acercamiento con los demás. La alegría tiene tres manifestaciones: El erotismo que se experimenta en la zona del bajo vientre, la ternura que la sentimos en la zona del corazón y la curiosidad que se siente en el global del cuerpo.

Tristeza: Es una emoción de repliegue que nos lleva a la reflexión. La tristeza sirve para depedirse de cosas del pasado o de cosas que no puedo tener. Hay que dejarse acompañar en la tristeza y también hay que saber acompañar a los demás para no ser invasivos.

Rabia: Es una emoción expansiva. Por tanto si no exploto, retroflecto, o sea, si no saco la energia hacia fuera me hago daño a mi mismo. Con la rabia nos conectamos a una herida. Hay que reconocer esa herida. Si por ejemplo yo no estoy a gusto en el trabajo puedo montar un altercado en la empresa ( aunque esto casi seguro que nos lleva al despido) o puedo pasarme la vida flagelándome con lo desgraciado que soy en ese trabajo. Si reconozco esa herida y gestiono mi rabia puedo empezar, por ejemplo, a hacer unos cursos y buscar otra salida profesional.

Miedo: Es una emoción de repliegue, una alarma de que me pueden hacer daño, ya sea físico o emocional. El miedo nos conecta con la muerte. Algo asi como que me van a matar o me voy a matar. No hace falta que sea una muerte física, el arma puede ser una mirada o la palabra… Si no gestionamos el miedo nos daremos a la fuga. Tengo miedo, entonces corro y corro, no me puedo detener porqué algo me sigue. Siento que si me detengo puede que esa cosa sea tan horrenda ( lo que vea en mi o en alguna persona querida) que no lo pueda admitir. Es importante dejarse acompañar en el miedo para poderlo gestionar.

Por otra parte el miedo nos hacer ser prudentes y la prudencia nos permite ver al otro y a nosotros mismos. Las discusiones son una escalada simétrica en la que ninguna de las dos personas se ve. La prudencia me hace saber que hay que retirarse aunque sea temporalmente de la discusión y no llevar la cosa al límite.

Para poder reconocer las emociones y gestionarlas existe la Serenidad. Si por ejemplo sentimos alegría pero no la sostenemos o sea, no la reconocemos, la alegria se diluirá. Si lo que sentimos es miedo, la serenidad nos permitirá detenernos y reconocerlo y el miedo dejará de ser un gigante sin rostro que nos persigue, podremos ponerle cara al fantasma y el miedo desaparecerá.

Es importante, pués, que reconozcamos cada emoción, para poderlas transitar y no quedarnos “enganchados” a ella.

(Mª Teresa Llobet. Terapeuta Gestalt)

Sadness: It is an emotion of withdrawal that leads us to reflection. Sadness serves to get rid of things from the past or things that I can not have. It is necessary to be accompanied in the sadness and also it is necessary to know to accompany the others so as not to be invasive. Rage: It is an expansive emotion. So if I do not explode, retroflecto, that is, if I do not get the energy out I hurt myself. With rage we connected to a wound. That wound must be recognized. If for example I am not comfortable at work I can mount an altercation in the company (although this almost certainly leads to dismissal) or I can spend my life flagellating myself with how unfortunate I am in that job. If I recognize that wound and manage my anger I can start, for example, to do some courses and look for another professional outlet. Fear: It is an emotion of withdrawal, an alarm that can hurt me, whether physical or emotional. Fear connects us with death. Something like that they're going to kill me or I'm going to kill myself. It does not have to be a physical death, the weapon can be a look or the word ... If we do not manage the fear we will give to the flight. I'm afraid, so I run and run, I can not stop because something follows me. I feel that if I stop, that thing may be so horrendous (what I see in myself or someone dear) that I can not admit it. It is important to be accompanied in fear to be able to manage. On the other hand fear makes us be prudent and prudence allows us to see the other and ourselves. The discussions are a symmetrical climb in which neither person is seen. Prudence makes me aware that it is necessary to withdraw even temporarily from the discussion and not bring the thing to the limit. In order to recognize emotions and manage them, there is Serenity. If, for example, we feel joy but we do not support it, that is, we do not recognize it, joy will be diluted. If what we feel is fear, serenity will allow us to stop and recognize it and fear will cease to be a faceless giant that chases us, we can face the ghost and fear will disappear.