SI A LA VIDA: APRENDE A SUPERAR Tu pasado Con el perdón

viernes, 31 de marzo de 2017

APRENDE A SUPERAR Tu pasado Con el perdón

APRENDE A SUPERAR TU PASADO

Podemos ver el pasado simplemente como una conjunto de tiempo que perdura en nuestra mente mas no en el presente .

Nuestro pasado es un acumulado de experiencias vividas los cuales son recreados cuando les damos oportunidad para que existan en nuestro recuerdo se asoman y nos hacen recordar de forma muy vivaz , en algunos casos como si estuviera ocurriendo de nuevo .

Desacuerdo a la evocación de nuestros recuerdos sean positivos podremos percibir una reacción positiva al contrario de una evocación triste sentir en algunos casos esa emoción.

Antes de adentrarnos mas en el tema , debemos saber que no somos nuestros pensamientos , simplemente son influenciados por nuestro alrededor , nuestras creencias y todo aquello que nos rodea por ejemplo que la belleza de una mujer es en tener unas medidas estándar y el poder cumplir con esto rodea nuestro pensamiento y así lograremos ser agradables , pero esto no es mas que lo que la publicidad quiere hacer creer.

SUELTA EL DOLOR ABRE TU SER AL PERDÓN

¿Que es el Perdón ?

Es liberar la culpa de una herida una ofensa , rencor .

El perdón es una herramienta liberadora indispensable en todas las relaciones humanas

Complicaciones de no perdonar

Si no perdonas ni a los demás ni a ti mismo, la herida siempre quedará abierta y nunca sanará, es más esa herida se infectará contaminando tu alma, provocándote un estado permanente de amargura, ansiedad y desesperación que va a afectar no solamente a ti si no a todo lo que te rodea y lo peor es que no vas a saber que es lo que está causándote ese malestar.

Si no perdonas, estarás recurrentemente sintiendo el mismo dolor que sentiste el día que o los días que supuestamente te dañaron (re- sentimiento), ocasionándote una vida triste e incluso puedes caer en depresión crónica.
Cuando no perdonas tu alma enferma y tu espíritu también y cuando tu alma y tu espíritu están enfermos te sobrevienen lo que se conoce como enfermedades psicosomáticas (cáncer, psoriasis, alergias, dermatitis, artritis, tumores, asma, lupus y muchas otras). ( Franco 2006)

Beneficios del perdón

Cambia totalmente nuestra visión de la vida porque aprendemos a ver el lado bueno de la humanidad y en consecuencia confiaremos más en el prójimo.
Al comprender a los demás,dejaremos el pésimo hábito de criticar a todos y empezaremos a evaluarnos a nosotros mismos antes de hablar, al empezar nuestra auto supervisión entramos en el maravilloso mundo de la introspección que en palabras simples significa “viajar hacia adentro de uno mismo” lo que equivale a conocernos mejor y a querernos más.

Auto perdonarnos eleva nuestra autoestima, mejorando nuestra auto imagen, eliminando el miedo al rechazo. El auto perdón es indispensable para aceptarnos a nosotros mismos tal cual somos y la auto aceptación es el primer paso hacia la recuperación total de la salud mental y emocional. Solo así aprendemos a respetarnos y entender que no perdonar es sencillamente un irrespeto a nuestra persona.
Perdonar elimina el sentimiento de culpa ya que nos damos cuenta de que nunca fuimos culpables de nada. Las culpas son toxinas emocionales que nos impide amar a plenitud.
Perdonar hace desaparecer los miedos que bloquean nuestro crecimiento emocional y por lo tanto te hace estar seguro de ti mismo y te va llegándola madurez emocional poco a poco. (Franco 2006)

A PRACTICAR

Recuerda que tu no eres lo que piensas .

Tu tienes la capacidad de elegir tus pensamientos .

Lo que existe en tu mente vive aun por que tu le das el permiso para que así sea .

Elige el positivismo es una receta infalible.

NO evites tu pasado no te llenes de dolor y odio por que esto evita que te sientas bien.

Es mas liviano llevar el alma llena de perdón que de pasado.

RECUERDA , que todas tus experiencias pasadas te ayudaran a crecer , si no es así si no hubiéramos gateado y dado el primer paso como hubiéramos caminado .

Recuerda , si en tu infancia sufriste carencias de cualquier tipo tu puedes ahora darte aquello que necesitas abrazando a tu niño interior.

Mientras halla vida hay esperanza y desde tu vida eres capaz de alcanzar tus anhelos .

Refuerza tu auto estima siempre .

Bibliografía

Franco Carlos , 2006 . Sanando las heridas de tu alma a través del perdón Recuperado en :

PDF] webnode.com.ve

Luskin Fred , 2008. Perdonar Es Sanar , Editorial Norma

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EL SIGLO DEL CONFORT

En la actualidad debemos preocuparnos por mantener un equilibrio en un aspecto mental,

En los últimos años le hemos dado la importancia a un siglo materialista , lleno de lujos pero con una capacidad inmensa de aislar el corazón , hemos olvidado sentir . reflexionar mirar la sencillez de la vida .

Este blog esta dedicado sobre salud mental , como vivir en el presente , hacerle frente a los retos que nos encontramos en el viaje de la vida .

necesitamos alas para poder volar pero no alas mecánicas si no impulsadas con nuestra propia fuerza interior

At present we must worry about maintaining a balance in a mental aspect, In recent years we have given importance to a materialistic century, full of luxuries but with an immense ability to isolate the heart, we have forgotten to feel. Reflect to look at the simplicity of life.  This blog is dedicated on mental health, how to live in the present, to face the challenges that we find in the journey of life. We need wings to be able to fly but not mechanical wings if not deriven with our own inner strength

(Andre Roxa)

ME PUEDO EMOCIONAR CORRECTAMENTE

Los seres humanos experimentamos 4 emociones básicas: Alegría, Tristeza, Rabia y Miedo, en este artículo vamos a profundizar un poco sobre ellas.

Alegría: Es una emoción expansiva que nos lleva al contacto, al acercamiento con los demás. La alegría tiene tres manifestaciones: El erotismo que se experimenta en la zona del bajo vientre, la ternura que la sentimos en la zona del corazón y la curiosidad que se siente en el global del cuerpo.

Tristeza: Es una emoción de repliegue que nos lleva a la reflexión. La tristeza sirve para depedirse de cosas del pasado o de cosas que no puedo tener. Hay que dejarse acompañar en la tristeza y también hay que saber acompañar a los demás para no ser invasivos.

Rabia: Es una emoción expansiva. Por tanto si no exploto, retroflecto, o sea, si no saco la energia hacia fuera me hago daño a mi mismo. Con la rabia nos conectamos a una herida. Hay que reconocer esa herida. Si por ejemplo yo no estoy a gusto en el trabajo puedo montar un altercado en la empresa ( aunque esto casi seguro que nos lleva al despido) o puedo pasarme la vida flagelándome con lo desgraciado que soy en ese trabajo. Si reconozco esa herida y gestiono mi rabia puedo empezar, por ejemplo, a hacer unos cursos y buscar otra salida profesional.

Miedo: Es una emoción de repliegue, una alarma de que me pueden hacer daño, ya sea físico o emocional. El miedo nos conecta con la muerte. Algo asi como que me van a matar o me voy a matar. No hace falta que sea una muerte física, el arma puede ser una mirada o la palabra… Si no gestionamos el miedo nos daremos a la fuga. Tengo miedo, entonces corro y corro, no me puedo detener porqué algo me sigue. Siento que si me detengo puede que esa cosa sea tan horrenda ( lo que vea en mi o en alguna persona querida) que no lo pueda admitir. Es importante dejarse acompañar en el miedo para poderlo gestionar.

Por otra parte el miedo nos hacer ser prudentes y la prudencia nos permite ver al otro y a nosotros mismos. Las discusiones son una escalada simétrica en la que ninguna de las dos personas se ve. La prudencia me hace saber que hay que retirarse aunque sea temporalmente de la discusión y no llevar la cosa al límite.

Para poder reconocer las emociones y gestionarlas existe la Serenidad. Si por ejemplo sentimos alegría pero no la sostenemos o sea, no la reconocemos, la alegria se diluirá. Si lo que sentimos es miedo, la serenidad nos permitirá detenernos y reconocerlo y el miedo dejará de ser un gigante sin rostro que nos persigue, podremos ponerle cara al fantasma y el miedo desaparecerá.

Es importante, pués, que reconozcamos cada emoción, para poderlas transitar y no quedarnos “enganchados” a ella.

(Mª Teresa Llobet. Terapeuta Gestalt)

Sadness: It is an emotion of withdrawal that leads us to reflection. Sadness serves to get rid of things from the past or things that I can not have. It is necessary to be accompanied in the sadness and also it is necessary to know to accompany the others so as not to be invasive. Rage: It is an expansive emotion. So if I do not explode, retroflecto, that is, if I do not get the energy out I hurt myself. With rage we connected to a wound. That wound must be recognized. If for example I am not comfortable at work I can mount an altercation in the company (although this almost certainly leads to dismissal) or I can spend my life flagellating myself with how unfortunate I am in that job. If I recognize that wound and manage my anger I can start, for example, to do some courses and look for another professional outlet. Fear: It is an emotion of withdrawal, an alarm that can hurt me, whether physical or emotional. Fear connects us with death. Something like that they're going to kill me or I'm going to kill myself. It does not have to be a physical death, the weapon can be a look or the word ... If we do not manage the fear we will give to the flight. I'm afraid, so I run and run, I can not stop because something follows me. I feel that if I stop, that thing may be so horrendous (what I see in myself or someone dear) that I can not admit it. It is important to be accompanied in fear to be able to manage. On the other hand fear makes us be prudent and prudence allows us to see the other and ourselves. The discussions are a symmetrical climb in which neither person is seen. Prudence makes me aware that it is necessary to withdraw even temporarily from the discussion and not bring the thing to the limit. In order to recognize emotions and manage them, there is Serenity. If, for example, we feel joy but we do not support it, that is, we do not recognize it, joy will be diluted. If what we feel is fear, serenity will allow us to stop and recognize it and fear will cease to be a faceless giant that chases us, we can face the ghost and fear will disappear.