COMO RECUPERAR TU AUTO ESTIMA CLAVES IMPORTANTES

 Autoestima en camino 

    Tu eres la persona mas importante de tu vida ,  tu convives todo el tiempo contigo , 

    esa convivencia debe ser afectuosa y sana . 

      A veces es mas sencillo dar amor a otros y nos olvidamos de amarnos a  si  mismos.

                                          

Que es auto estima

La auto estima , es estimarse a si mismo ,  sentirse a gusto con tu físico ,  y todo lo que se realiza en la vida . 

Modelo Viejo 

Primero que todo debemos  saber que  siendo adultos somos responsables de nuestros actos y acciones ,

claro que cuando niños pudimos vivir experiencias no agradables que marcaron de  cierta manera de ser , pero quiero que hoy te digas a ti mismoNO SOY ESA PERSONA 

soy un ser maravilloso con la capacidad de transformar todo aquello que he vivido , aprender de las experiencias .

CONVERSA CONTIGO Y DATE EL PERMISO DE CAMBIAR TODO AQUELLO 

OBSEQUIA TE EL SER FELIZ , LA FELICIDAD ES UNA DECISIÓN   .

Empieza a cambiar 

Lo que quieras  puede ser algo pequeño  y luego iras aumentando en tus metas 

1. Tus pensamientos negativos  . piensa positivo 
2. Tus no puedes . lo intentare 
3. Tu soledad . Tomate un respiro ve  a dar una vuelta comparte un helado y disfrutado 
4. Pasa tiempo contigo 
5. Ponte pequeñas metas  por ejemplo quiero cambiar un habito no positivo si es necesario  has una lista pequeña y  escribe que cosas están a mi alcance para lograrlo y empieza a practicarla 
6. No te enfoques en el problema , enfocare en la posible solución , pensar en problemas o crearlo no  solucionara nada . 

SI QUIERES UN CAMBIO ESE CAMBIO ESTA EN TU MENTE EN TUS MANOS . 

LO QUE PASO SIMPLEMENTE ESTA EN EL PASADO TU ESTAS EN EL PRESENTE 

Por TERESA GARORT

• Vive el presente 

• Empieza a tener una visión mas positiva 

• Acepta que estamos en continua evolución 

• Se responsable , no culpable , no te auto castigues 

• Reconoce tus capacidades 

• Trabaja tus pensamientos y lenguaje  limitantes 

• Come sano 

• Haz deporte 

NO OLVIDES QUE LA PRACTICA HACE AL MAESTRO

EMBARAZO Y SALUD MENTAL

 SALUD EMOCIONAL DESDE EL EMBARAZO


CONVERSACION DE  REDES  VIDA Y EL EMBARAZO . 


EDUARD PUNSET:

Lo que estás diciendo, en definitiva, es que si una madre está ansiosa, su nivel de cortisol, la hormona del estrés, es mayor y lo que sugieres es que esta hormona penetra en la placenta y llega al bebé de modo que el bebé no sólo recibe todo lo bueno que necesita para vivir sino también lo malo de la madre.
VIVETTE GLOVER:
Exactamente, es lo que sugerimos. Sólo estamos empezando a comprender los mecanismos, por eso estamos investigando; pero lo que nuestra investigación ya pone de manifiesto es que cambia la función de la placenta. De hecho, la placenta suele ser una barrera eficaz frente al cortisol que procede de la madre y llega al feto. Parece que si la madre es más ansiosa, hay más cortisol que atraviesa la placenta y que afecta el desarrollo cerebral del feto. 


Lo anterior nos  dice que el  niño se forma emocional desde el crecimiento en el embarazo 
desde el niño se fecunda . 



CONVERSATION OF NETWORKS LIFE AND PREGNANCY.


EDUARD PUNSET:
What you are saying, in short, is that if a mother is anxious, her level of cortisol, the stress hormone, is greater and what you suggest is that this hormone penetrates the placenta and reaches the baby so that the baby does not Only receives all the good he needs to live but also the bad of the mother.
VIVETTE GLOVER:
Exactly, this is what we suggest. We are only beginning to understand the mechanisms, that is why we are investigating; But what our research already reveals is that it changes the function of the placenta. In fact, the placenta is often an effective barrier against cortisol that comes from the mother and reaches the fetus. It seems that if the mother is more anxious, there is more cortisol that crosses the placenta and that affects the cerebral development of the fetus.


This tells us that the child is emotionally formed from growth in pregnancy
From the child becomes fruitful.